No Dia dos Avós, especialistas explicam como a atividade física garante autonomia, saúde e longevidade para a população acima de 60 anos
A imagem dos avós dedicados exclusivamente a rotinas pacatas dentro de casa ficou no passado. Cada vez mais presentes nas academias, parques e eventos esportivos, os adultos acima dos 60 anos estão ressignificando o envelhecimento. Celebrado neste domingo, 26 de julho, o Dia dos Avós joga luz sobre como a atividade física se consolidou como uma aliada fundamental para a manutenção da independência funcional e da saúde física e mental nessa fase da vida.
Especialistas da área de saúde e educação física apontam que a movimentação constante do corpo vai muito além de ganhos estéticos. A prática frequente fortalece a massa muscular, melhora o equilíbrio e a mobilidade articular, reduzindo significativamente o risco de quedas e fraturas. Além disso, atua diretamente na prevenção e no controle de doenças crônicas — como diabetes, hipertensão, osteoporose e declínio cognitivo —, além de combater o isolamento social.
Para a diretora técnica e sócia da Cia Athletica, Mônica Marques, a mudança de mentalidade da população 60+ reflete o desejo de vivenciar a longevidade com plenitude e autonomia nas decisões do cotidiano.
Alinhada a essa tendência, a rede desenvolveu o Programa Longevidade Saudável, focado em atender as especificidades do público sênior. A metodologia integra modalidades como musculação, exercícios aquáticos, treinamento multifuncional, cinesioterapia e o Método Five — focado na mobilidade das articulações —, acompanhados de avaliações por bioimpedância e relatórios de saúde do movimento por equipe multidisciplinar.
Os impactos do exercício regular também se manifestam no bem-estar psicológico e na dinâmica familiar. Segundo profissionais que acompanham essa transformação, muitos idosos relatam o resgate da autoestima e da disposição para acompanhar netos em viagens e atividades ao ar livre.
Outro ponto relevante é o papel sociável do ambiente fitness, que passa a funcionar como um ponto de encontro para a construção de novas amizades, fortalecendo a saúde mental e combatendo a solidão.
